Dzięki chłopaki. "s.m.p.a." tyle że do szkoły tylko mogę zapodać sobie kanapki z wędliną. Inaczej nie dam rady. Co do margaryny to spoko wywalę i wrzucę masło "łaciate" może być ? Powiedźcie mi dlaczego nie możemy margaryny jeść ? Nawet tej co nie ma konserwantów ? ---------- Co do mięcha, to wiem trochę mało, ale jak będzie [...]
Totorino ja wiem co się dzieje w moim otoczeniu. Tu widzę, że deka chodzi dobra z IP, bo działa w sposób właściwy dla tego sterydu. Co do tego lekarza- to nie rozumiem Ciebie, deka jest deką, a skoro jakość produktu jest ok to nie obchodzi mnie co sobie w przyszłości może pomyśleć lekarz, bo nie widzę różnicy w sposobie leczenia dla korzystających [...]
33cmto nie do wiary jak różnica w ciągu kilku zaledwie miesięcy To jeszcze raz dowodzi ze poważnie traktujesz siłownię Bice przodem oraz fotka tyłem jak dla mnie najlepsze . Sog jak nic No to ja dam jeszcze jedno porównanie .Co prawda słabo widać bo na obu jestem zatłuszczony ale wiem że różnica w wymiarach jest . Zmieniony przez - demolub w [...]
zdjecie z lewej 106 kg . sierpien 2009. z prawej okolo 92 , niepamietam ale cos kolo tego :) styczen 2008. szalu nie ma , wiem . ale zawsze cos <oponke sie zredukuje>
WponKlata : Właśnie wiem :/ jakby stanął koło mnie ziomek tych samych wymiarów tyle że 20 cm niższy byłby całkiem kształtny -x Heh póki 110 kg nie wybije będę się chudy wydawać xD
8 tygodni.A to że nie chcecie uwierzyć jeszcze bardziej mnie zadowala;)bo wiem sam jak jest. ściśle trzymałem dietę do tego troche suplementów dobry trening i z efektów jestem bardzo zadowolony!
Przecież zdaje sobie sprawe , że to zajęcie na lata dlatego też nie uważam , że te 2 tygodnie to kupa czasu , wiem , że wiele treningow jeszcze przede mną więc zachowajcie dla siebie te komentarze :)
anglia23 wiem że coś było coś mocnego ale nie o to mi chodzi jakie ćwiczenia na brzuch robiłeś ? bo widze na 1 zdjęciu byłeś zalany a teraz super sylwetka a chciałbym właśnie mieć takie brzuch ;/ nawet po redukcji mam trochę tłuszczyku
Zdjęcie po lewo 17 lat i 67kg , po prawo aktualnie 23 lata i 84kg. Staż ok 5,5 roku , były okresy lepsze i gorsze, różnie to bywało :) Jeden powie, że takie coś można zrobić spokojnie w 2 lata, każdy ma prawo do swojego zdania, ja mimo że wiem iż nie zawsze dawałem z siebie 100% cieszę się z tej zmiany i mam zamiar dalej to udoskonalać :)
Wiem, że progres malutki.. ale chciałem się po prostu zapytać czy w dobrym kierunku idę, mile widziane sugestie, szczególnie jeśli chodzi o klatkę, bo nie potrafię jej w ogóle ruszyć ;d Brak diety (czego teraz żałuję), a staż to około 9 miesięcy. Tak wyglądałem na początku /SFD/Images/2016/8/27/fd9bed66e86544d0a1be314a7cdabd81.png Tak obecnie: [...]
do aroo92: wiadomo ja sie nie znam, ale wiem na swoim przykładzie, ze 2,5 miesiaca takie cos osiagnac... przy moim zaparciu, systematycznych treningach w rok czasu osiagnalem, to co pokazalem na fotach. i widac tylko mala poprawe, a Ty wyskakujesz z 2,5 miesiacami z taka przemiana... Zmieniony przez - harbinger85 w dniu 2012-08-11 10:11:57 [...]
Do Benny Hill jezeli patrzysz namnie to nie parz bo ja nie cwicze tak jak powinienem cwcze dla zabicia nudnych zimowych wieczorow czysta rekreacja poprostu wiem ze dobrze jem!!! a co sylwetki odyniec46 poprostu mi sie nie podoba i juz takie jest moje zdanie zamała za wazka klata zamałe barki co do [...]
Nawiązując do Waszych odpowiedzi, za które serdecznie dziękuję, nie kulturystyki, ogólnym sportem jaki uprawiam przy korzystniejszej pogodzie jest jazda na rowerze. Leki, które wymieniłem odstawiłem w poniedziałek, bo po pierwsze: po Metoclopramidzie byłem zmęczony, bolała mnie głowa, po drugie: po Polprazolu zaczęły bolały mnie nogi w kolanach i [...]
Ja to wogóle wczesniej bylem tlustszy, tylko troche zeszlo bo zaczalem robic podstawowe cwiczenia z duzymi ciezarami, nawet bez zmiany treningu i diety na rzezbe. A co do klaty to wiem ze prawie wogole nie mam rozbudowanej góry ale moze kiedys sie cos ruszy. Barki robie ale narazie do kul armatnich im troche brakuje:D. A co do bf% to ile byscie mi [...]
Lecz u osoby sprawnej, redukcja bez kardio, to doprowadzanie organizmu do kalectwa. No ale kto co woli. :-) Też chętnie sie dowiem coś więcej na ten temat. Znam zawodniczki bikini fitness które robiły formę bez cardio czy trenerów, którzy tą formę stanowczo odradzają. Można też znaleźć różne artykuły o tym, jak to cardio jest wręcz szkodliwe i [...]
Nie, nie myślę ze będzie inna odpowiedz odnośnie ćwiczenia na pusty zołądek skoro tak zachęcasz do jedzenia zeby pozniej to spalać, Sir Łukaszu. Ale interesuje mnie przyczyna czemu nie ćwiczymy na pusty żołądek (wiem wiem, organizm nie ma cukrów, zaczyna sie spalanie Glikogenu z poprzedniego dnia, magazyn glikogenu to jakieś 1000 kcal srata tata, [...]
No ****a to już szczyt.Dzisiaj ruszam spod sklepu i świateł nie zapaliłem a tu wylatuje do mnie niewiadomo skąd że świateł nie zapaliłem i mandat chce wypisywać.Ja zacząłem gadać że dopiero co ruszyłem a on swoje że mandat wypisze.Ciekawe dlaczego śię tak ociągał z tym kwitem.Pewnie na coś liczył pies.Mandatu nie przyjąłem.niby coś tam powiedział [...]
Mulambo: "To dla mnie on ma swoj dzien od kilkunastu juz walk, bo ja nie widzialem nic specjalnego w tym co pokazal." Pokonał pod rząd: JLB, Hoosta i Aertsa! I to bezapelacyjnie! To jest NIC? Ja sam nie lubię Schilta i zawsze kibicuję jego przeciwnikom ale nie ma mu co umniejszać - turniej był mocno obsadzony, a Semmy wygrał bez pomocy [...]
[...] bo pan Feitosa od pewnego czasu robi coraz większe postępy. Czyżby to przypadek sprawił, iż w zeszłym roku znalazł się w finale? Teraz pófinał. Co prawda jako zawodnik K-1 nie ma imponującego bilansu walk, ale jak widać ma predyspozycje, by go poprawić. Jeżeli chodzi o walkę z Aertsem, to właściwie nie ma czego komentować: niewykorzystane [...]
W diecie wychodzi Ci ~28% białka i ~30% węglowodanów (~120 g/d). Wydaje się być odpowiednie. Według diety paleolitycznej oraz bada ilość białka jest odpowiednia, aczkolwiek w dziennikach "Ladies" moderatorki pisały, że nie które dziewczyny tam odchudzające się przy ilości białka powyżej 25% w diecie miały problemy z miesiączkowaniem - także zwróć [...]
jak zmienila mnie silownia
